冬天来临，意味着三九天已经很近了！三九，“冬病冬调”的好时机，你一定要抓住！

为什么要做“三九”灸

古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，“三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！

中医强调人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。在三九天艾灸，可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，更能增强体质和抗病能力。

三九与三伏，互相巩固

冬天的“三九灸”与夏天的“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力。因此每年冬天三九天时，医家用“三九灸”来加强和巩固三伏艾灸疗效

哪些人适合做“三九”灸？

1、呼吸系统问题：咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等。

2、胃肠疾病：胃寒、胃痛、胃炎、腹泻、结肠炎、腹部畏寒等。

3、妇科问题：痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒等。

4、男科问题：男子阳.痿、早泄等。

5、骨关节问题：肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。

6、体质虚弱问题：体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、经常感冒等。

7、儿童三九灸：以身柱为主，也可选择神阙（肚脐）。

轻者每九的第一天施灸效果为佳，重者是每九的头三天连续施灸。隔姜灸或手持艾条温和灸都可，每穴15-20分钟左右。儿童艾灸时间略减。

温馨提示：由于每位患者的病情不同，所以艾灸时间、疗程、配穴要灵活掌握，自己的感受和体会最重要，并且每个人的患病情况不一样，还需在专业人士的指导下进行辨证取穴。

康复科“三九”灸时间表

一九：

2021年12月21日-2021年12月29日

二九：

2021年12月30日-2022年1月7日

三九：  

2022年1月8日-2022年1月16日

三九灸注意事项

① 贴敷后不要马上洗澡，不要在局部用力搓。

② 贴“三九贴”的部位会出现微热或微痒感，都是正常现象，一旦出现奇痒或者明显的红肿，应立刻揭除药贴，不要用力抓挠，防治进一步皮肤刺激。

③要注意保暖，但也不能过热，减少运动，避免出汗，因为过多出汗会影响“三九贴”的功效。

④ 少食辛辣、牛羊肉等温热之品，因为“三九贴”所应用的药物是热性的，服食太过温热的食物会导致人体火热太盛，引起上火；少食海鲜类食物，以免出现发泡现象；少食生冷、寒凉等可能减弱药效的食物。

“三九”灸地点

地点：酉阳县中医院城北康复科

电话：023-75532120